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Entente Sportive de Nanterre
14 avenue du Maréchal Joffre
92000 Nanterre
Plan d'accès
Tél.: 01 47 24 06 02
Fax: 01 47 24 64 58

Horaires d'ouverture et de réception du public  : 


Les bureaux sont ouverts sans interruption du lundi au jeudi de 09h00 à 18h00


le vendredi de 09h00 à 16h30 (pendant les mois de juillet et août, du lundi au vendredi de 09h00 à 17h00).


 


Horaires d'ouverture estivale et de réception du public (Juillet/Août) : 


Pendant le mois de Juillet et Août, les horaires de la semaine sont de 9h à 17h. Le siège de l'ESN fermera ses portes du 8 au 19 août inclus.

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ESN Bootcamp et l'Athlé-forme

ESN Bootcamp et l'Athlé-forme

ESN COMMUNICATION SEPTEMBRE 2016

 

Issu des techniques militaires de renforcement militaire, le bootcamp s’adresse aussi bien aux néophytes qu’aux sportifs chevronnés. L’entrainement repose sur le développement des qualités cardio-respiratoires de chacun mais aussi du renforcement musculaire des ceintures scapulaire et pelvienne. 

 

Très intense, l’instructeur adapte les exercices et les temps de récupération en fonction du groupe, sachant que le but de la séance est de développer un esprit de cohésion ou les plus forts aideront les plus faibles. Outre l’aspect physique, le dépassement de soi est de rigueur. 


Une séance se décompose ainsi : 20’ échauffement, la séance proprement dite 30’ et pour finir une récupération de 15’. 


Très tendance dans le milieu du sport, les séances sont parfois un mixte de body fitness, de cross fit car faites par des coachs civils et non des militaires. L’aspect militaire doit rester prédominant avec des exercices de base tels que le ramper, les tractions, les pompes, les roulades, le CAC (corps à corps)….. Pour reprendre les traditions militaires, la devise pourrait être rigueur, discipline et dépassement de soi. 

 

 

Vidéo ESN ▼

 

 

Lieux et Horaires de Pratique

Athlé-forme

Lundi

20h-21h

Stade Jean Guimier

Jeudi

20h-21h

Palais des Sports

Bootcamp

Lundi

20h-22h

Stade Jean Guimier

 

 

Cotisation annuelle 2015-2016 à partir de 16 ans

1 seul prix pour les activités forme

Bootcamp ou Athlé-forme ou course sur route

 240€

Pack forme (2 activités au choix) à partir de 16 ans

Bootcamp + Athlé-forme

Bootcamp + Course sur route

 350€

 

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