ESN MUAY-THAÏ 2023-2024
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MUAY THAÏ ▬ PANCRACE ▬ PENCHAK SILAT ▬ CARDIO BOXE TRAINING 100% FEMININ
▬ MUAY-THAÏ ▬
Le muay-thaï sport de combat complet est ouvert à tout public : éducatif et ludique pour les enfants, une vraie discipline alliant rigueur et respect mutuel pour les adolescents, une force et un équilibre pour les adultes.
Les professeurs ont su au cours des années instaurer une ambiance conviviale où les amateurs côtoient les compétiteurs. Venez découvrir cette pratique venue d’ailleurs combinant renforcement musculaire et habilités techniques
▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
| Baby boxe (5-7 ans) | MERCREDI | 15h00-16h30 |
| Baby boxe (5-7 ans) | SAMEDI | 10h30-12h00 |
| Enfants (8-12 ans) | MARDI | 18h00-19h30 |
| Enfants (8-12 ans) | JEUDI | 18h00-19h30 |
| Enfants (8-12 ans) | SAMEDI | 14h30-16h00 |
| Ados (13-16 ans) | LUNDI | 18h30-20h00 |
| Ados (13-16 ans) | MERCREDI | 18h00-19h30 |
| Ados (13-16 ans) | JEUDI | 18h00-19h30 |
| Ados (13-16 ans) | VENDREDI | 18h00-19h30 |
| Adultes (+ de 16 ans) | LUNDI | 20h00-22h00 |
| Adultes (+ de 16 ans) | MARDI | 20h00-22h00 |
| Adultes (+ de 16 ans) | MERCREDI (compétiteurs) | 20h00-22h00 |
| Adultes (+ de 16 ans) | JEUDI | 20h00-22h00 |
| Adultes (+ de 16 ans) | VENDREDI | 20h00-22h00 |
Gymnase PABLO PICASSO
| Baby boxe (5-7 ans) | MERCREDI | 15h00-16h30 |
| Baby boxe (5-7 ans) | SAMEDI | 10h30-12h00 |
| Enfants (8-12 ans) | MARDI et JEUDI | 18h00-19h30 |
| Ados (13-16 ans) | MERCREDI | 17h00-18h30 |
| Ados (13-16 ans) | VENDREDI | 18h00-19h30 |
| Adultes (+ 16 ans) | MARDI, JEUDI et VENDREDI | 20h00-22h00 |
▬ COTISATIONS ▬
| 5-7 ans | 170 € |
| 8-12 ans 13-16 ans | 180 € |
| Adultes + 16 ans | 220 € |
▬ PANCRACE ▬
Le Pancrace est une discipline émergente qui génère de plus en plus de licenciés et d’adeptes. Cette discipline sollicite passion et intéressement quant à sa richesse de techniques. Ce sport sollicite toutes les filières énergétiques, la stratégie et l’imagination. C’est une discipline qui est ouverte à tout âge. Débutants et confirmés partageront les mêmes cours où un échange est nécessaire pour une progression mutuelle.
Nous vous invitons à venir découvrir ce sport en pleine expansion qui génère tant de passion que d’effort.
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
| LUNDI, MERCREDI ET VENDREDI | 20h00-22h00 |
| SAMEDI | 14h30-16h30 (Dojo) |
▬ COTISATIONS PANCRACE ▬
| Pancrace 10 / 16 ans | 200 € |
| Pancrace 17 ans et plus | 250 € |
▬ PENCHAK SILAT ▬
Le Penchak silat est un art martial indonésien. Il est pratiqué avec des armes ou à mains nues. En général, le penchak silat développe des séries d’enchaînements de mouvements codifiés qui comportent un vaste répertoire d’attaques, de parades, et d’esquives.
L’apprentissage consiste à mémoriser une série de techniques de base (maîtrise des mouvements). Il permet de s’exercer aux esquives, parades et contres. Ces techniques de base seront ultérieurement complétées par des techniques de clés, fauchages, projections et par l’apprentissage des armes.
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
| LUNDI, MERCREDI | 20h00-22h00 |
| VENDREDI | 18h30-21h30 |
| SAMEDI | 13h00-16h00 |
▬ COTISATIONS ▬
| PENCHAK SILAT moins de 16 ans | 200 € |
| PENCHAK SILAT 17 ans et plus | 250 € |
▬ CARDIO BOXE TRAINING ▬
(100% féminin)
Cours exclusivement réservé aux femmes, et ce quel que soit leur âge.
Cette section vous permet de vous initier sans appréhension au CARDIO BOXE dans une ambiance stimulante.
Les séances sont intensives et vous permettent de retrouver ou de garder la forme: frappes au sac, paos, exercices de renforcement musculaire, cardio, les séances sont conçues pour que chacune puisse se défouler, progresser, améliorer ses performences… le tout dans une ambiance détendue et conviviale.
▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬
Gymnase PABLO PICASSO
| LUNDI | 18h30-20h00 20h00-21h30 |
| MERCREDI | 18h30-20h00 20h00-21h30 |
| SAMEDI | 14h30-16h00 |
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
| MARDI et JEUDI | 18h30-20h00 20h00-21h30 |
| SAMEDI | 10h00-13h00 14h30-16h00 |
▬ COTISATIONS ▬
| De 14 à 16 ans | 180 € |
| 17 ans et plus | 220 € |
▬ LIEUX DE PRATIQUE ▬
Gymnase PABLO PICASSO
75 Av. PABLO PICASSO – 92000 NANTERRE
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
44 rue de l’Union – 92000 NANTERRE
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