L’enseignement du yoga selon BKS lYENGAR®
Le yoga lYENGAR® est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga lYENGAR®, précis et rigoureux, se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises…) qui aide à un meilleur apprentissage des postures.
« Un enseignement progressif et sans risque »
Les bienfaits de la pratique
Santé du corps, sérénité de l’esprit – Les postures développent force et souplesse. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine et chassent le stress.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Un enseignement progressif et sans risque.
La méthode lYENGAR® respecte les limites de chacun.
▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬
Centre sportif Voltaire – salle de danse
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| 3 | Lundi | 12h00-13h30 |
| 1/2 | Mardi | 12h00-13h30 |
| 1 | Mardi | 20h30-22h00 |
| 1 | Mercredi | 9h30-11h00 |
| Détente profonde | Mercredi | 11h00-12h30 |
| 1 | Mercredi | 18h00-19h30 |
| 2/3 | Mercredi | 19h45-21h15 |
| 1 | Vendredi | 18h15-19h45 |
| 2 | Vendredi | 20h00-21h30 |
| 4 | Samedi | 9h00-10h45 |
| 3 | Samedi | 10h45-12h15 |
| 1 | Samedi | 12h15-13h45 |
Palais des Sports – salle de danse
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| Détente profonde | Lundi | 17h30-19h00 |
| 1 | Jeudi | 9h00-10h30 |
| 2 | Jeudi | 10h30-12h00 |
| 3 | Jeudi | 12h15-13h45 |
| 2/3 | Jeudi | 20h15-21h45 |
Palais des Sports – salle multisports
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| 3/4 | Vendredi | 18h00-19h45 |
| 1/2 | Vendredi | 19h45-21h15 |
| 1 | Samedi | 09h15-10h45 |
| 2/3 | Samedi | 11h00-12h30 |
▬ CATÉGORIES ▬
| 1 | Débutant |
| 2 | Intermédiaire (minimum 1 an de pratique) |
| 3 | Avancé (sur validation de l’enseignant) |
▬ COTISATIONS ▬
| 1 cours/semaine | 295 € |
| 2 cours/semaine | 472 € |
| 3 cours/semaine | 656 € |
| Cours d’essai (possible 1 fois) | 10 € Non déductible |
▬ INFOS SECTION ▬
▬ LIEUX DE PRATIQUE ▬
Palais des Sports
136 Av. Joliot Curie – 92000 NANTERRE
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
44 rue de l’Union – 92000 NANTERRE
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