Solidarité Omnisports pour tous les adhérent(e)s adultes de l’ESN :
La section Yoga de l’Entente Sportive de Nanterre (ESN, pour les intimes) propose gracieusement des cours de yoga. Cinq cours (1 par semaine), plutôt détente ou plutôt sportif, pour les adhérents privés de leur sport, depuis plusieurs mois.
Démarrage de l’offre lundi 1er mars 2021, jusqu’au retour en salles.
Depuis le mois de novembre 2020, vous ne pouvez plus pratiquer votre sport favori (escalade, natation…) car les salles sont fermées et cela vous manque cruellement. L’ESN Omnisports et la section Yoga vous proposent d’essayer le yoga IYENGAR, sans surcoût, en attendant la réouverture des salles.
1 cours par semaine à choisir parmi les 5 proposés ci-dessous :
Recommandation : les femmes enceintes ne peuvent pas suivre les cours en ligne.
Vous êtes surpris ? Votre sport favori et le yoga ont plus de points communs que vous ne l’imaginez… C’est le moment ou jamais de le découvrir.
A VOUS DE JOUEZ …
► Toutes les informations utiles vous ont été envoyées par mail par votre section, sinon contactez-les au plus vite 🙂
L’enseignement du yoga selon BKS lYENGAR®
Le yoga lYENGAR® est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga lYENGAR®, précis et rigoureux, se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises…) qui aide à un meilleur apprentissage des postures.
« Un enseignement progressif et sans risque »
Les bienfaits de la pratique
Santé du corps, sérénité de l’esprit – Les postures développent force et souplesse. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine et chassent le stress.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Un enseignement progressif et sans risque. La méthode lYENGAR® respecte les limites de chacun.
▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬
Centre sportif Voltaire – salle de danse
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| 3 | Lundi | 12h00-13h30 |
| 1/2 | Mardi | 12h00-13h30 |
| 1/2 | Mardi | 20h30-22h00 |
| 1 | Mercredi | 9h30-11h00 |
| Détente profonde | Mercredi | 11h00-12h30 |
| 1 | Mercredi | 18h00-19h30 |
| 2 | Mercredi | 19h45-21h15 |
| 1 | Vendredi | 18h15-19h45 |
| 2 | Vendredi | 20h00-21h30 |
| 3/4 | Samedi | 9h00-10h45 |
| 1/2 | Samedi | 10h45-12h15 |
| 2/3 | Samedi | 12h15-13h45 |
Palais des Sports – salle de danse
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| Détente profonde | Lundi | 17h15-18h30 |
| 1 | Jeudi | 9h00-10h30 |
| 2 | Jeudi | 10h30-12h00 |
| 3 | Jeudi | 12h15-13h45 |
| 2/3 | Jeudi | 20h00-21h30 |
Palais des Sports – salle multisports
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| 3 | Vendredi | 18h00-19h45 |
| 1/2 | Vendredi | 19h45-21h15 |
Université Paris Nanterre – salle de fitness
| NIVEAUX | JOURS | HEURES |
|---|---|---|
| 1 | Samedi | 09h15-10h45 |
| 2 | Samedi | 11h00-12h30 |
▬ CATÉGORIES ▬
| 1 | Débutant |
| 2 | Intermédiaire (minimum 1 an de pratique) |
| 3 | Avancé (sur validation de l’enseignant) |
▬ COTISATIONS ▬
| 1 cours/semaine | 240 € |
| 2 cours/semaine | 360 € |
| 3 cours/semaine | 540 € |
| Séance d’essai (possible 1 fois): Mercredi 9 septembre à 18h au C.S. Voltaire ou Jeudi 10 septembre à 12h au Palais des Sports | 10 € Non déductible |
▬ LIEUX DE PRATIQUE ▬
Palais des Sports Maurice Thorez
136 av Frédéric et Irène Joliot Curie
92000 Nanterre
Centre sportif Voltaire
44, rue de l’Union
92000 Nanterre
Centre sportif Universitaire
200, avenue de la République
92000 Nanterre
