L’enseignement du yoga selon BKS lYENGAR®
Le yoga lYENGAR® est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga lYENGAR®, précis et rigoureux, se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises…) qui aide à un meilleur apprentissage des postures.
L’apprentissage s’effectue par niveau. Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie de chaque corps.
Des postures aux multiples bénéfices vous sont proposées par des professeurs certifiés de grande expérience.
« Un enseignement progressif et sans risque »
Les bienfaits de la pratique
Santé du corps, sérénité de l’esprit – Les postures développent force et souplesse. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine et chassent le stress.
Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Un enseignement progressif et sans risque.
La méthode lYENGAR® respecte les limites de chacun.
▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬
Palais des Sports – salle de danse et multisports
136 Av. Joliot Curie – 92000 NANTERRE
| Classe douce 2h | Lundi | 17h30-19h30 | Danse | |
| 1 | Jeudi | 9h00-10h30 | Danse | |
| 2 | Jeudi | 10h30-12h00 | Danse | |
| 3 | Jeudi | 12h15-13h45 | Danse | |
| 1 | Jeudi | 20h15-21h45 | Danse | |
| 3/4 | Vendredi | 18h00 – 19h45 | Multisports | |
| 1/2 | Vendredi | 19h45 – 21h15 | Multisports | |
| 1 | Samedi | 09h15 – 10h45 | Multisports | |
| 2/3 | Samedi | 11h00 – 12h30 | Multisports |
▬ CATÉGORIES : 18 ans et plus ▬
1 ► Débutant
2 ► Intermédiaire (minimum 1 an de pratique)
3 ► Avancé (sur validation de l’enseignant)
Classe douce : destinée aux personnes qui ne peuvent suivre le rythme d’un cours général (aide particulière, plus de support) et qui ont envie d’approfondir en prenant le temps.
Accès aux personnes en situation de handicap sur validation du professeur.
Centre sportif Voltaire – salle de danse
44 rue de l’Union – 92000 NANTERRE
| 3 | Lundi | 12h00 – 13h30 | |
| 2 | Mardi | 12h00 – 13h30 | |
| 2/3 Salle Dojo | Mardi | 18h45 – 20h15 | |
| 1/2 | Mardi | 20h15 – 21h45 | |
| 1/2 | Mercredi | 9h30 – 11h00 | |
| Classe douce | Mercredi | 11h00 – 12h30 | |
| 1/2 | Mercredi | 18h00 – 19h30 | |
| 3 | Mercredi | 19h45 – 21h15 | |
| 1 | Vendredi | 18h00 – 19h30 | |
| 2/3 | Vendredi | 19h45 – 21h15 | |
| 4 | Samedi | 9H00 – 10h45 | |
| 3 | Samedi | 10h45 – 12h15 | |
| 1 | Samedi | 12h30 – 14h00 |
▬ COTISATIONS ▬
| Cours d’essai (possible 1 fois) | 10 € (Non déductible) |
| 1 cours/semaine 1h30 | 320 € |
| 1 cours/semaine 1h45 | 335 € |
| 1 cours/semaine 2h00 | 350 € |
| 2 cours/semaine 1h30 | 512 € |
| 3 cours/semaine 1h30 | 699 € |
▬ INFOS SECTION ▬
▬ LIEUX DE PRATIQUE ▬
Palais des Sports
136 Av. Joliot Curie – 92000 NANTERRE
CENTRE SPORTIF VOLTAIRE
44 rue de l’Union – 92000 NANTERRE
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