Le Taïso qui signifie « préparation du corps » en Japonais se présente aujourd’hui comme une discipline de développement personnel stimulant la circulation de l’énergie dans le corps,libérant ainsi les zones de saturation en tension.
A travers différents exercices pratiqués seul, à deux ou en groupes, sans matériel, cette  » gymnastique » s’efforce de faire en sorte que chacun se sente bien dans son corps.

Inspiré de la préparation physique des samouraïs, le Taïso se pratique dans l’esprit des arts martiaux japonais ( en kimono) mais sans aucune agressivité ou violence : pas de coup porté, pas de projection, pas de chute.
Proche du judo tout en étant différent par l’absence de lutte ou combat, le Taïso permet de se maintenir tout en ayant l’impression de s’amuser.

Réservé aux adultes, le Taïso a deux objectifs principaux : préparation du corps et régénération du potentiel physique après l’exercice.
Il est principalement composé d’exercices visant :
– à affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle
– à l’étirement de l’appareil neuromusculaire
– à la relaxation

A la portée de tous et de toutes, cette discipline permettra aux anciens sportifs de reprendre goût aux efforts physique et aux nouveaux de découvrir le sport dans un esprit convivial et une ambiance décontractée.